La grossesse

Les avantages de la citrouille pendant l'allaitement

Pin
Send
Share
Send
Send


La citrouille est vraiment la reine des légumes. Il est difficile de surestimer tous les avantages des vitamines, des minéraux et des oligo-éléments qui composent cette beauté orange. En outre, la citrouille a un effet bénéfique sur le fonctionnement du tractus gastro-intestinal et sur l'état du foie et de la peau.

Cet article décrit en détail s’il est possible de manger une citrouille dans les premiers mois de GW, quelle est l’utilisation du produit, comment sélectionner et conserver un légume.

Est-il possible de manger le premier mois avec HB?

Avoir une telle liste de recommandation, la citrouille, bien sûr, doit être présente dans le régime alimentaire de maman qui allaite. En raison de sa faible teneur en calories, la pulpe de citrouille contribue à la récupération rapide de la silhouette après l'accouchement, en brûlant les excès de graisse et en empêchant également l'apparition de plaques de cholestérol et, par conséquent, les problèmes de vaisseaux sanguins.

Par conséquent, les nouvelles mamans peuvent l'ajouter à leur alimentation en toute sécurité.

Avantages pour la mère et l'enfant

La composition de ce merveilleux légume comprend des vitamines et des minéraux utiles pour la mère et l’enfant, tels que:

  • Vitamines du groupe B (B1, B2, B5, B6)responsable du fonctionnement du système nerveux et de la résistance au stress, ce qui est particulièrement important au cours des premiers mois de rétablissement de l'accouchement. En outre, les vitamines de ce groupe, le manganèse, le cobalt et le zinc participent au processus d'extraction de l'énergie des aliments consommés, régulent la glycémie et aident le système digestif.
  • Vitamine c sauve du corps de la mère déjà affaiblie du rhume et renforce le système immunitaire.
  • Vitamine E et cuivre - soin de la beauté et de l'élasticité de la peau, soumise à de sérieux tests pendant la grossesse et après un œdème. Et le cuivre est impliqué dans le développement de l'hormone «bonheur» - l'endorphine, qui aide à faire face à tous les changements qui se produisent dans le corps d'une jeune mère et à faire face à la dépression post-partum.
  • Vitamine PP, potassium et magnésium aider le travail du système cardiovasculaire - normalise la pression artérielle et la circulation sanguine, aide à améliorer la vision.
  • Calcium et fluor renforcer le squelette du nouveau-né et prendre soin de l'état des dents de la mère. Beaucoup de femmes remarquent une détérioration de la force de l'émail des dents pendant la grossesse et l'allaitement d'un nouveau-né.
  • Le fer est impliqué dans l'augmentation des taux d'hémoglobine.
  • Et dans les tâches potassium et phosphore comprend le développement et la formation appropriés du cerveau, qui à son tour interagit avec tous les organes internes.

Contre-indications en cours d'utilisation

L'utilité d'une citrouille est donc évidente, mais existe-t-il des propriétés nocives qui empêchent la mère de l'allaiter dans son alimentation? Bien sûr que oui.

La citrouille, comme sa sœur - une carotte de légume, est composée d’une grande quantité de bêta-carotène. Une offre excédentaire de carotène peut entraîner diverses réactions allergiques., ainsi que la survenue d’ulcères gastriques. Par conséquent, ayant une intolérance individuelle au produit, il ne doit pas être utilisé pendant une période de vie aussi importante.

Sélection et conservation des légumes

Mais, et sans interdiction spéciale de la part du corps, la citrouille peut toujours nuire à la mère et à l'enfant en choisissant le mauvais choix et en ne conservant pas le produit.

La forme du légume - peu importe - peut être à la fois ronde et ovale et allongée. devrait prêter attention aux proportions de la citrouille: correct, sans aucune croissance. Il est préférable de privilégier les petits fruits - vous éviterez ainsi une consommation excessive de pulpe de citrouille et des dommages au produit lors d'un stockage à long terme.

Sur le sujet de la citrouille de stockage sans prétention. Il se sent bien dans un endroit frais et sec, à une température de l'air de +5 à +10 degrés. Il est préférable de placer un légume sur une grille, de remonter et de le protéger de la lumière directe du soleil. Couvrir une citrouille avec un chiffon doux est idéal pour cela - il le sera à l'ombre et ne gèlera pas s'il est rangé sur le balcon ou dans la cave.

Déjà la citrouille coupée doit être conservée au réfrigérateur, après avoir enlevé les graines et coupé en morceaux. La citrouille est également bien conservée au congélateur, emballée dans du papier d'aluminium.

Recommandations pour manger

La première parcelle de citrouille doit être testée chez le nourrisson. Vous devez donc manger une petite quantité de légume orangé, puis observer la réaction du bébé pendant quelques jours, en cas d'éruption cutanée, de rougeur ou de modification des selles. Même si vous remarquez la présence de tels symptômes, ce n’est pas une raison pour refuser de citrouille pour toute la période d’allaitement. Peut-être que vos miettes ne sont pas prêtes à manger du lait, saturé des propriétés bénéfiques de la citrouille. Il est préférable de maintenir une pause de plusieurs semaines et de réduire la quantité de produit.

Et maintenant, le plus agréable et intéressant. Comment faire cuire la citrouille avec l'allaitement avec un bénéfice maximal?

La première chose qu'une jeune mère devrait apprendre est d'utiliser une citrouille uniquement après un traitement thermique. La consommation de pulpe de citrouille crue peut causer des problèmes gastro-intestinaux aux reins.et les produits chimiques nocifs utilisés pour fertiliser les légumes peuvent pénétrer dans le lait maternel.

La citrouille peut être braisée, bouillie, mais honorable La première place dans l'utilisation de la citrouille appartient - la cuisson. La citrouille est bonne comme plat principal - soupe, purée de pommes de terre, porridge et en dessert, cuite au miel. La citrouille, cuite au four, transmet au mieux au lait maternel toutes ses propriétés bénéfiques. Et la mère peut se faire plaisir avec un plat sucré en cette période limitée en sucre.

Quoi cuisiner

Il existe de nombreuses recettes pour les plats à base de citrouille. Vous pouvez en faire une simple purée de pommes de terre, faire bouillir, cuire au four, ajouter à la soupe, à la bouillie, au gâteau. Beaucoup de gens aiment cuisiner la bouillie de potiron avec n'importe quel grain, assaisonnée de beurre. Pour les dents sucrées, il existe différentes recettes pour cuisiner des desserts avec ce légume. Très savoureux est la bouillie de millet avec citrouille et miel.

Le plus souvent, ce produit utile est consommé sous forme cuite. Une variété de recettes cuites au four plairont même aux plus fins gourmets. Cette méthode de traitement thermique contribue à la préservation de tous les nutriments contenus dans la citrouille. Ceci est très important pour une mère allaitante et son bébé. Pendant l'allaitement, les bébés reçoivent tous les oligo-éléments essentiels au corps, vitamines et minéraux. Par exemple, vous pouvez faire cuire une citrouille au four avec du fromage. Tout le monde va aimer ce plat simple.

Jus de citrouille maman peut être utilisé tous les jours pendant l'allaitement. Il a un effet positif sur la qualité et la quantité de lait et améliore également le fonctionnement du système nerveux. Le jus de citrouille peut être combiné avec du jus de pomme ou de carotte.

Les femmes qui allaitent ne devraient pas manger de plats à la citrouille frits. Cette méthode de traitement thermique peut nuire au fonctionnement du tractus gastro-intestinal du nourrisson. Par conséquent, les recettes doivent être éliminées en utilisant le processus de friture.

Ainsi, la citrouille peut être utilisée par toutes les mères qui allaitent et qui ne sont pas allergiques au carotène. Ce légume riche en vitamines et en micro-éléments profitera grandement à la mère et à son bébé. De la citrouille, vous pouvez cuisiner beaucoup de plats savoureux et sains. Purée de pommes de terre, bouillie de mil ou tourte - chaque mère trouvera pour elle-même les meilleures recettes pour obtenir un stock important de substances nécessaires au corps.

Comment choisir une citrouille?

Lors de l'achat, vous devez d'abord regarder l'apparence du légume. La forme de la citrouille peut être ronde ou ovale. Poids normal - environ 3 kilogrammes. La couleur du légume doit être saturée, lisse. Il est important de noter que plus il y a de carotène dans une citrouille, plus la couleur de la pulpe est riche. Peel doit être serré, sans dommage. Ne pas acheter un légume déjà coupé. Les petits fruits sont parfaits pour cuisiner.

Ces points sont importants car le nouveau-né a un tube digestif mal formé. Tout produit avarié peut avoir un effet négatif sur le corps des miettes.

L'allaitement est un moment très important pour la mère et son bébé. Avec le lait, le bébé reçoit des vitamines, des minéraux et des oligo-éléments sains qui protègent le petit corps des effets néfastes de l’environnement extérieur. Cela vaut particulièrement pour le premier mois de la vie, quand le nouveau-né est encore très faible. Par conséquent, les jeunes mères devraient consommer ces produits qui aideront les enfants à prendre rapidement de la taille et du poids.

Tous les avantages du produit pendant l'allaitement

La citrouille devrait être incluse dans le régime alimentaire de la femme qui allaite, mais aussi du bébé lui-même, le moment venu. Les légumes sont riches en vitamines, en micro-éléments et en composants minéraux. Vous pouvez le manger pour les femmes qui ont pris des kilos en trop après l'accouchement. 100 g du produit ne contiennent que 23 kcal.

Le produit alimentaire contient beaucoup de fibres, ce qui est capable de travailler les intestins, de faire face à la constipation et d'éliminer l'excès de liquide du corps..

La citrouille est composée à 90% d'eau. Elle est donc utile contre les maladies des voies urinaires et a un effet anti-inflammatoire.

Le carotène est une composition végétale pouvant provoquer des réactions allergiques (éruption cutanée, nausée, vomissement, gonflement). Par conséquent, avec précaution, la citrouille est introduite dans le menu pendant l'allaitement avant que le bébé ait un mois.

Connu et les avantages des graines de citrouille, qui comprennent beaucoup d'acides gras, protéines, zinc et autres oligo-éléments. Ils sont capables de renforcer le système immunitaire, d'améliorer le travail du cœur, des systèmes vasculaire et nerveux et d'éliminer les toxines du corps.

Le jus de citrouille à base de pulpe brute améliorera la santé et donnera de l'énergie. Il normalise le travail des organes internes, améliore la coagulation du sang, renforce les vaisseaux sanguins. Mais le produit brut doit être utilisé avec une extrême prudence, en particulier le premier mois. Si, pendant la cuisson, le jus de citrouille a subi un traitement thermique, certaines des vitamines se décomposent.

Le jus de citrouille est un moyen efficace d'éliminer la constipation, de normaliser le métabolisme et le fonctionnement des organes digestifs.

À quelle période le légume est-il injecté dans le régime?

Les premières semaines après la naissance, vous devez suivre un régime alimentaire strict. Dans le régime alimentaire ne devrait pas être présent des produits avec des couleurs vives, qui incluent la citrouille. Lorsque l'enfant a 1 mois, vous pouvez essayer de manger un petit morceau de citrouille, sans aucun composant supplémentaire, pour voir s'il y a une réaction au produit chez l'enfant. Si le bébé n'est pas allergique, la chaise n'est pas cassée, vous pouvez préparer un plat avec ce légume.

Premièrement, une portion de citrouille ne devrait pas dépasser une cuillère à café. Porter progressivement la portion à 100 g.

Il convient de garder à l’esprit que l’utilisation excessive du produit peut entraîner une augmentation de la bilirubine chez les femmes et les enfants. Dans certains cas, la maladie peut être asymptomatique. Dans d'autres cas, il est possible de détecter une coloration jaune des zones individuelles de la peau et des yeux. Après exclusion du produit du régime, l'état se stabilise. Par conséquent, il est nécessaire d’introduire avec précaution le produit jusqu’à ce que le bébé ait un mois.

Recette de pommes de terre à la crème de potiron

Les légumes doivent être coupés en cubes, verser de l'eau. Après que l'eau bout, le bouillon est versé dans un autre récipient. Légumes pétrir à un état de purée de pommes de terre. Dans la masse résultante, versez à nouveau le bouillon, ajoutez les graines de citrouille, les herbes et le sel. Le plat fini peut être rempli de crème sure.

Le jus de citrouille en petites quantités est autorisé à boire tous les jours. Il améliore la lactation et enrichit le corps en nutriments. Peut être combiné avec les jus d'autres fruits et légumes.

Si la mère et l'enfant ne sont pas allergiques, le produit peut être inclus en quantités modérées dans le menu, sans crainte pour la santé. Avec la citrouille, de nombreuses vitamines utiles sont ingérées, et ce légume parvient à diversifier le menu.

Pin
Send
Share
Send
Send